年度替わりで移動や引っ越しなど全てのエネルギーが変わるこの時期、ストレスをためていらっしゃる方がとても多いです
思考が過剰に働いているのでどうしても脳内疲労が溜まりがち
ストレス解消に好きな音楽を聴かれる方も多いのではないでしょうか？
その時にぜひお勧めしたいのが歌詞のない音楽
歌詞のない音楽は言葉に縛られずに純粋に音の波に身をゆだねることで、心の緊張が自然と解きほぐされます。
人は言葉を聞くと、無意識のうちにその意味を解釈しようとします
嬉しい言葉なら心が弾み、悲しい言葉なら気分が沈む・・・
しかし歌詞のない音楽にはそうした意味の制約がありません。
音そのものが持つリズムや旋律、響きが、ダイレクトに感情へと働きかけます。
言葉による刺激から解放されるんですね。
また歌詞がないことで自分自身の感情を音楽に重ねる余白が生まれます。
クラシックやヒーリングミュージック、アンビエントミュージックなどは、そのときの気分によってさまざまな風景や思い出を呼び起こし、まるで心の中に新しい世界を描くような感覚を与えてくれます
その音の流れに身を任せているうちに、心のざわめきが静まり、深いリラックスへと導かれていきます。
一定のリズムや穏やかなメロディは、自律神経にも良い影響を与え、特にゆったりとしたテンポの音楽は副交感神経を優位にし、心拍や呼吸を落ち着かせる効果があるんですね
通勤中の車の中や電車の中などを利用し、意識して言葉のない音楽を聴き、脳内のストレスを開放してあげましょう