なぜかやる気が起きない・・・ということがありませんか？
私は時々あります
なぜかやる気が出ないのか？というと単に心と体のエネルギー不足です。
今日はやる気が出ない時にするとよいことをお伝えしたいと思います
まずはゆっくりと深呼吸をして体を休めましょう。
ゴハンも作らなくて良いし、掃除もしなくても大丈夫！
ベッドの上でゴロゴロしても良いですし、ひたすら寝るのもOK
そして体が十分回復したら心へのアプローチ
自分を癒やしたり楽しませる時間を取りましょう。
好きな香りのアロマを焚いたり、好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を楽しむなど
心がほっとする時間を多く持つことが大事
そうすると徐々に体が動くようになります。
そのタイミングで軽い運動をする良いですネ
運動は脳内のセロトニンを増やし、気分をリフレッシュさせます
激しい運動でなくても、ストレッチや散歩、5分程度のヨガなどで十分効果があります。
できたら自然の中で体を動かすと良いですネ
やる気が出ないのは心と体の重要サインです。
それを無視していると様々な病気を引き起こしかねません。
人よりもまずは自分を大切に
タイムウェーバーでエネルギーUP調整もしております
最近エネルギー不足を感じておられる方はぜひどうぞ