生きているとなぜか突然、原因の分からない不安に襲われることはありませんか？
仕事で失敗したらどうしよう・・・
お金がなくなったらどうしよう・・・
一人ぼっちで頼る人がいなくなったらどうしよう・・・
特にこれから陰の気に深くエネルギーが入っていくので、突然の不安に襲われやすくなるので要注意です
特に夜考えることはやめましょう。
ではどうすれば良いかということですが
①体を動かす
運動は不安を和らげる効果があります。
軽いストレッチや散歩、ヨガなど、体を動かすことで心と体の緊張がほぐれ、心のバランスが整います。
特に自然の中での運動は、リラックス効果を高め心に安定感を与えるのでオススメ！
②信頼できる人に話す
信頼できる友人や家族に自分の感情を話すことが、不安を軽減する大きな助けになります。
誰かに話すことで、不安が軽減され、問題がより客観的に見えてくることがあります。
③感情を書き出す
頭の中で漠然と感じる不安を書き出すことで自分の感情を整理することができます。
ノートや紙に、自分が不安に感じていることをリストアップしてみると
意外なほど問題が明確になり、解決策を見つける手助けになります。
とこんな感じでしょうか
でもこの不安が突然現れる時って結構チャンスであることが多いんです
自己成長の機会だったり、大きく人生のステージが変わる前だったり。
不安があるとそれを突破するために何かしら行動しますからネ
不安とは自分で作り出したホログラムで実際には起きていないこと。
深く考えると闇落ちすることもありますのでできるだけ早く手放しましょう