やらなければいけないのにやる気が出ない・・・ってことありませんか？
私はしょっちゅうあります
よく『自然とやる気が出るまで待ちましょう！』とスピ系の発信者さんが言われてますが、それではいつまでたってもやる気にはなれないのでは？と思います
もちろんメンタル的にも体力的にも消耗している場合は休んだ方が良いのですが、する時間があるのにやる気になれないという場合は要注意
そのままだと多分一生やる気になれないでしょう
ではどうすれば良いのか？
嫌々でもやり始めましょう！
例えば掃除。
やりたくなくても一旦、取り掛かり始めたらあっという間に終わってしまった！という経験はありませんか？
それは『作業興奮』と言って行動することでアドレナリンが出て動けてしまうんです
夏休みの宿題、まずい！と思って最後の１週間ぐらいで、慌ててやって何とか終わらせられた
という方も多いのではないでしょうか？
なので動き始めたら人間って動けてしまうんです
ハードルを上げ過ぎるとエベレストを登るような感覚になってしまうので、やる気になれない、動けない、ってなってしまうんです。
まずは３０度ぐらいの坂を上るぐらいに設定すると良いですね。
お掃除も毎日１分だけ頑張る、毎日が難しければ3日に１回
１分できたら５分、１０分と増やしていきます。
出来たら美味しいコーヒーを飲む☕など頑張ったご褒美を用意しておくのも良いですね。
やる気になれなくても行動しないと何も変わらないので、変わりたい方は少しずつ行動していきましょう
変わりたくない方はそれでも大丈夫です
そういう人生もありますから